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98007期- 【吳姊姊專欄】快樂親子五步驟:不、必、打、小、孩

有幾次下班,吃完飯想休息一下,就一陣亂哄哄,才說完這個不到一分鐘又來另一個,真是此起彼落,好幾次真的想隨手就打下去,又想到要顧及小孩的自尊;罰站也是我們家常用的處罰,短暫剝奪小朋友喜歡的事物,搶迫他離開現在喜歡或不喜歡的事,但是事後想想對哥哥們來說他們也是無辜,孩子漸漸長大了,「公平」對他們來說是一件很重要的事,從他們身上與他們的對話中常常提醒我,但做父母得很容易隨著自己的情緒不加思索,許多兒童虐待的不幸事件因此產生了,
其實停一下、一個深呼吸,就可避免一件令自己懊悔的事發生。
 
    社福團體提供一個口訣--快樂親子五步驟:不、必、打、小、孩
步驟一:「不」要生氣,深呼吸10下。先冷靜,不要做出傷害自己與孩子的言行。
步驟二:「閉」上眼睛,靜心10分鐘。找個地方坐下來,想想情緒或壓力發生的原因。
步驟三:「打」電話諮詢,向專業機構諮詢,尋求解決之道。113可報案也可諮詢。
              需要協助也可找EAP服務。
步驟四:「小」孩抱抱,擁抱孩子10秒鐘。情緒穩定後擁抱孩子,與他分享親密時刻
步驟五:「孩」要大笑,與孩子大笑10聲。用微笑來面對生活,與孩子創造親子快樂。
 
   這五步驟簡單易記也容易執行,遇到孩子吵鬧我通常會深呼吸、讓自己冷靜一下;抱抱小孩、與孩子大笑並不難喔,試試看可以創造許多家庭美好的回憶。
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